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またまた10時くらいに起床(泣)
今日は午後からジムでトレーニング。
肩胛骨あたりの筋肉がかたばっていて、背筋が弱っていて姿勢がとても悪いらしい。
とにかく姿勢に気をつけるようになりました。
猫背を矯正すると深呼吸が楽になって、離脱や精神状態にいい影響を与えることを実感しました。
今も胸を張って(正しい姿勢で)書いています。
その後、プールに行ったのですがそこのプールの駐車場で一時間も
「ぷち鬱で 行きたくない」
「いかないといけない」
の繰り返し。
いつもの予期不安の到来です。
一時間以上も車の中で横になって、「えいっ」と車を抜け出した。
なぜ行動を起こすときに不安になる、というか腰があんなに重くなるのだろう?
とは言え、今までだったらそこでリボを飲んで結局帰っていたはずだから、
今日も一歩前進。
今日は2-3回も家に帰るかプールに行くか?で迷っていたところを、「えいっ」と
振り払ってプールに結局いけた。
ボクは自分を褒めてやりたい!!
今日も一歩前進しました。
今日は リボトリール0.5mg 半錠×半錠で一錠 で乗り切りました。
よかった!
伊勢湾台風並の台風18号が近づいている名古屋は大雨だった。