またまた10時くらいに起床（泣） 今日は午後からジムでトレーニング。 肩胛骨あたりの筋肉がかたばっていて、背筋が弱っていて姿勢がとても悪いらしい。 とにかく姿勢に気をつけるようになりました。 猫背を矯正すると深呼吸が楽になって、離脱や精神状態に…